IMPACTO EMOCIONAL ANTE EL COVID-19

IMPACTO EMOCIONAL ANTE EL COVID-19

La alerta sanitaria generada por la epidemia del Coronavirus (COVID-19) está generando un malestar psicológico en muchas personas. Desde GYSCO PREVENCIÓN les queremos indicar algunas pautas y recomendaciones para promover un afrontamiento psicológico óptimo en nuestro día a día, gestionando adecuadamente las emociones y situaciones que puedan provocar estrés y ansiedad, entre otras.

  • Reconoce tus emociones y acéptalas. Piensa en todas las competencias y habilidades personales que han servido en el pasado para afrontar situaciones adversas.
  • Busca pruebas de realidad y datos fiables, utiliza solo la información de fuentes oficiales y autoridades sanitarias.
  • Evita estar permanentemente viendo noticias para reducir la preocupación y la sensación de alarma. Limita los tiempos e infórmate sólo en ciertos momentos de día.
  • Informa a tus seres queridos de manera realista.
  • Mantén un estilo de vida saludable, incluye una dieta adecuada, descanso, ejercicio físico y contacto telefónico con familiares y amistades.
  • Sigue las recomendaciones y medidas de prevención que determinen las autoridades sanitarias.
  • No magnifiques el riesgo.
  • Sé precavido y prudente sin alarmarte.
  • Trata de mantenerte ocupado y conectado con el entorno. y aprovecha para hacer aquellas cosas que te gustan pero que habitualmente por falta de tiempo no puedes realizar (leer libros, ver películas, etc.)

 

 

En caso de necesitar ayuda para gestionar tus emociones de forma saludable el Ministerio de Sanidad ha puesto a su disposición los siguientes teléfonos:

 

INFORMACIÓN OFICIAL EN EL SIGUIENTE ENLACE:

https://www.mscbs.gob.es/en/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/ciudadania.htm

 

 

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